はじめまして。
共感型カウンセラーのタクです！
突然ですが、こんな毎日を過ごしていませんか？
・「1人になると苦しい…」
・「誰かがいないと不安でたまらない…」
・「このまま心が壊れてしまうんじゃないか…」
ここで、まず知ってほしいのは、
決してあなたがおかしいというわけでは無いことです。
愛着の影響で、不安が強くなっている可能性があるんです。
今回は『『愛着障害の苦しさを軽くするには？心を回復させる３つのステップ』』を
テーマにお話しさせていただきます
目次
ポイント① 「病気かも」と決めつけない
ポイント② 1人で耐え続けない
ポイント③ 原因を知る
まとめ
ポイント① 「病気かも」と決めつけない
強い不安が続くと、
・「自分は病気なんじゃないか」
・「自分はもうダメなんじゃないか」
と決めつけてしまうことがあります。
でも、あなたの心は安心を求めて反応しているだけという場合もあるんです。
なので、不安が続いてしまったとしても
すぐに自分のことを『否定しない』ということがとても大切なんです。
ポイント② 1人で耐え続けない
不安は、我慢すればするほど大きくなることがあります。
実際に大きくなった不安を誰にも相談できずに、
1人で抱え込んでしまい、耐え続けてしまう方がたくさんいらっしゃいます。
その結果不安やストレスは悪化し、日常生活でも支障が出てくる恐れがあるんです。
そこで、大切なのは「誰かに話す」話すことです。
これは、信頼できる人や心理カウンセラーなど誰でも構いません。
あなたの不安やストレスを誰かに打ち明けてみてください。
そうすることで、心は少しずつ回復していきます。
ポイント③ 原因を知る
原因が分からないままだと、すぐに不安を抱えてしまう
悪循環に陥る可能性があるんです。
心を回復させるため、悪循環を断ち切るためにも大切なのが原因を知ることです。
・「なぜこんなに苦しいのか」
・「どうして不安が続いてしまうのか」
こういったお悩みの理由が分かるだけで、心は少し安心します。
原因を知るには『専門的なカウンセリング』を受けることが一番の近道です。
まとめ
1人になる不安は、あなたの弱さではありません。
その不安は愛着障害が関係している可能性があります。
安心できる人との関わりや、心の整理をしていくことで、
少しずつ苦しさが軽くなっていきます。
私のカウンセリングでは、あなたの不安の原因を一緒に整理し、
『安心できる心』を育てるお手伝いをしています。
「この苦しさを誰かに分かってほしい。」
そう思ったときは、一人で抱え込まずに、ぜひご相談ください。
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